On t’accompagne pour atteindre ton poids de forme de manière naturelle et durable

Sans faire de "régime" et sans frustration

en respectant ton corps et la planète

Tu es peut-être dans cette situation:

  • Tu es Fatigué(e), stressé(e), en baisse de forme ou en situation de surpoids
  • Tu penses avoir besoin de quelqu’un qui t’accompagne dans tes objectifs de santé
  • Tu es dans un flou en ce qui concerne l’alimentation, à cause de la cacophonie nutritionnelle ambiante (en gros tu ne sais plus trop qui écouter)
  • Tu as essayé beaucoup de méthodes miracles « minceur » 
  • Tu culpabilises à chaque fois que tu manges un aliment dit "interdit"
  • Tu as du mal à composer tes assiettes de manière pratique avec un emploi du temps surchargé (enfants, travail…)
  • Tu trouves que la nourriture saine est ennuyeuse ou n’a pas de saveur
  • Tu es dans une période d'éviction alimentaire à cause d'un trouble fonctionnel ou d'une pathologie (Syndrôme du côlon irritable, SIBO, FODMAPS, candisose, goutte, polyatrite...)

Et tu souhaiterais

  • Pouvoir être écouté(e) de façon bienveillante et pro-active
  • Faire un point global de ton état de santé de manière holistique
  • Être accompagné(e) pour mettre en place de nouvelles habitudes saines et durables
  • Avoir enfin confiance en tes capacités à atteindre tes objectifs de santé
  • Ne plus être victime de l’alimentation émotionnelle
  • Savoir composer des menus sains et rassasiants sans passer 3h en cuisine
  • Savoir enfin comment remplir tes placards au quotidien 
  • Remettre un pantalon ou une chemise qui serre trop…
  • Pouvoir retrouver du plaisir à manger en composant des assiettes gourmandes sans te frustrer
  • Pouvoir conjuguer alimentation saine et vie sociale épanouïe!
  • Le tout dans une démarche eco-citoyenne respectueuse du vivant, de l’humain et des animaux

Un coaching, à quoi ça sert ?

Tu as l’impression qu’il est temps de changer et de te prendre en main, mais tu n’arrives pas à trouver le moyen d’y parvenir ?

Tu souhaites faire le point et être guidé(e) pour trouver les moyens à mettre en œuvre pour y arriver ?


On t’accompagne pour retrouver poids de forme et vitalité.

  • Être guidé(e) dans ses objectifs :

Faire appel à un coach est une solution qui t’aidera à gagner en clarté et définir les actions pour atteindre tes objectifs


  • Identifier les obstacles :

Un coaching te permettra de mettre le doigt sur les obstacles qui  t’empêchent d’atteindre tes objectifs de santé: alimentation,  sedentarité, stress,…


  • Avancer sans se sentir jugé :

Un coach ne donne pas seulement des conseils mais pose les bonnes  questions sans porter de jugement pour que tu puisses trouver le maximum  de réponses par toi-même


  • Obtenir des résultats concrets :

Avec le soutien d’un coach, tes objectifs de santé ont beaucoup plus de  chance d’être atteints, car cela te permettra d'oser sortir de ta zone de confort et de te dépasser d'une manière dont tu ne te serais jamais cru capable.

Qui Sommes-nous ?

Jess et Romain, 2 passionnés par l'alimentation santé, le bien-être et l'évolution personnelle mais surtout grands amateurs de bonne cuisine gourmande et savoureuse.


Conscients de l’importance de l’alimentation sur notre santé nous prenons un malin plaisir à cuisiner des plats sains et délicieux et à expérimenter l’association de nouvelles saveurs.


Nous aimons partager notre amour pour la nourriture et ses bienfaits avec nos proches et avons décidé de le faire à plus grande échelle. De nature curieuse et consciencieuse nous avons commencé à lire et à étudier de plus en plus sur la nutrition santé.

Nous accompagnons aujourd'hui les personnes qui souhaitent changer leur alimentation et plus largement leur hygiène de vie pour atteindre leurs objectifs de santé, poids de forme et vitalité de manière naturelle et durable.

"Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde." 

Gandhi

L'exemple de Romain

On t'invite à lire l'article sur le blog qui explique comment j'ai perdu 15 Kg de gras sans faire de "régime" et sans frustration...

Il n’y a pas si longtemps, je faisais une quinzaine de Kg de plus  qu’aujourd’hui...


Je ne m’étais jusqu’ici jamais intéressé à ce que je mettais dans mon  assiette. Heureusement que j’étais un grand sportif, ce qui me  permettait de maintenir ma ligne artificiellement…mais  après une vilaine blessure au genou qui m’a brutalement stoppé dans mes  activités sportives (Basket, course à pied…), je me suis retrouvé petit à  petit en surpoids au bout de quelques temps.


Avec l’âge et un goût prononcé pour les beaux festins, la bedaine n’a pas tardé à montrer le bout de son nez et je me rapprochais doucement mais sûrement du quintal!


Je ne me rendais pas compte à quel point mon corps était encrassé, le  pire étant l’état psychique dans lequel le surpoids peut vous rendre  (Baisse de la confiance en soi, stress permanent, morosité,  dépression…).

L'expérience de Jess

Éducatrice de l'enfance de formation, j’ai exercé durant 13 ans ce métier. 

Ces 5 dernières années, j'ai aussi été formatrice d'adulte pour les futur(e)s éducatrices(eurs). 

Ces expériences m'ont permis de développer de grandes capacités d'écoute, de soutien, de bienveillance, de communication, de diplomatie...Travailler en lien avec les gens m'a permis de me rendre compte que chacun mène ses batailles et a parfois besoin de soutien lors de moments difficiles lorsque la motivation vient à manquer. 

Cela m'a aussi permis de bien connaître et comprendre le monde de la petite enfance et ce que cela implique d'être parent.


De plus, je vis depuis l’âge de 17 ans avec une leucémie  myéloïde chronique et prends un traitement, dès lors, tous les jours  afin de la maintenir sous contrôle. J’ai la chance d’avoir une qualité de  vie presque normale même si je dois gérer les effets secondaires du traitement.


Cet obstacle de la vie m'a permis d'avoir une autre vision sur beaucoup de choses et c'est grâce à cela que je me suis intéressée à l'alimentation. En effet, depuis que je m’ intéresse à la cuisine saine, j’ai pu très vite remarquer que cela a un effet non seulement sur ma forme physique mais que mon alimentation joue aussi un rôle essentiel sur la force des effets secondaires et sur mon immunité. Lorsque je travaillais en crèche, je n’étais presque jamais malade et pourtant c’est un vrai nid à microbes.


C’est donc très logiquement que j’ai mis la priorité sur manger majoritairement des repas faits maison, sains et délicieux (je suis une grande gourmande)!

Ayant une vie très remplie comme la majorité d’entre nous , j’ai donc lu sur le batch cooking et ai mis au point mes propres méthodes pour cuisiner facilement et rapidement tous les jours.


Grâce à toutes ces expériences, je peux aujourd'hui  accompagner les personnes qui ont des enfants dans leur désir d'organisation et désireuses d’apprendre à cuisiner sainement et rapidement pour toute la famille, le tout dans le cadre d’une alimentation durable.

Comment se passe le coaching ?

Étape 1

À vos marques...

On t'envoie un questionnaire en ligne  afin de mieux te connaître, d'en savoir plus sur ton mode de vie actuel et de pouvoir mieux répondre à tes attentes. 

Étape 2

Prêt(e)s ?...

Une fois que l'on aura étudié l'ensemble de tes réponses, on pourra prendre rendez-vous par téléphone ou en vidéo conférence.  

On étudiera plus en détails ta situation et on répondra à toutes tes questions. Ce rendez-vous pourra être enregistré si tu souhaites afin de la regarder ultérieurement.

Étape 3

...Partez !

Il est temps de rentrer dans le vif du sujet et de passer à l'action

On te propose un plan d'action adapté à ta situation afin de commencer sans tarder mais en douceur ta nouvelle vie.

Selon l'option choisie, on reste à ton écoute par email pour répondre à tes questions et éclairer tes doutes. 

Nos accompagnements classiques

On t'accompagne pour réequilibrer ton alimentation, retrouver poids de forme et vitalité ou encore te donner toutes nos astuces pour te composer des assiettes délicieuses, savoureuses , faciles et économiques.

-30 % Offre de lancement

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Coaching express

7 jours

€ 77

57

Parfait pour faire un point sur ta situation et obtenir des réponses à tes principales questions.

Cette offre comprend:

  • Consultation de 1h environ pour faire le point, connaître tes objectifs et te donner les premiers axes d'amélioration
  • Plan d'action à mettre en place envoyé sous 48h

Coaching Pro

1 mois

€ 197

137

Parfait pour faire un point complet sur ta situation actuelle, obtenir des réponses à toutes tes questions et être au clair sur les actions à mettre en place pour atteindre tes objectifs de santé.

Cette offre comprend:

  • Consultation de 1h30 environ pour faire le point, connaître tes objectifs et te donner les premiers axes d'amélioration
  • 1 plan d'action d'un mois avec protocole personnalisé envoyé sous 48h
  • 1 plan alimentaire d'une semaine avec des idées recettes qui correspondent à tes goûts et ton régime alimentaire (Omni, végétarien, vegan...)
  • 1 Bilan de situation (environ 30 mn) de mi-parcours par visio pour faire le point 
  • Réponses aux questions par mail 2 fois par semaine pendant 1 mois 
  • +OFFERT : 1 bilan nutritionnel professionnel (valeur 57 €)
  • +OFFERT: notre guide "Changer le monde et sa santé par l'assiette" (valeur 17 €)


Coaching Premium

10 semaines

€ 367

257

Réglez en 2X ou 3X

Parfait pour être suivi(e) de manière plus approndie et mettre en place des habitudes saines et atteindre enfin tes objectifs de vitalité et de poids de forme durable. Si tu souhaites gagner en assurance et confiance en toi, ce coaching est celui qu'il te faut.

Cette offre comprend:

  • Consultation de 1h30 à 2h pour faire un point complet, connaître tes objectifs et te donner les premiers axes d'amélioration
  • 1 plan d'action évolutif  avec protocole personnalisé envoyé sous 48h
  • 3 plans alimentaires évolutifs d'une semaine (délivré à chaque visio) avec des idées recettes qui correspondent à tes goûts et ton régime alimentaire (Omni, végétarien, vegan...)
  • 3 Bilans de situation (environ 30 mn) par visio pour faire le point à chaque tiers de ta progression et ajuster ton plan d'action
  • Un suivi par email pour garder la motivation et répondre à tes questions
  • OFFERT : 2 bilans nutritionnels professionnels (valeur 114 €), 1 en début et 1 à la fin
  • +OFFERT: notre guide "Changer le monde par l'assiette" (valeur 17 €)


Nos accompagnements spéciaux

Si tu es actuellement dans un régime d'éviction alimentaire à cause de pathologies ou troubles divers (Syndrôme du côlon irritable SIBO, Candidose, régime FODMAPS, polyartrite rhumatoïde, goutte...), il se peut que tu sois perdu(e) ou déboussolé(e) et que tu ne saches pas quoi manger pendant cette période.


Le chanboulement des habitudes alimentaires radicales peut être vécu comme une véritable souffrance.


C'est pour ça qu'on a choisi de proposer ces accompagnements qui te permettront de vivre cette période plus sereinement et en retrouvant le plaisir de  t'alimenter


Le but est aussi de voir que malgré l'éviction de beaucoup d'aliments, on peut s'en sortir plus que bien et qu'il existe de nombreuses solutions pour éviter de trouver tous ses repas fades mais aussi de pouvoir avoir une vie sociale "quasi" normale.


Eviction basique

€ 110

77

Idéal pour aborder ton éviction alimentaire d'un meilleur oeil et avoir une solution concrète pour prendre davantage plaisir en t'alimentant

Cette offre comprend:

  • Consultation de 1h environ pour faire le point sur ta situation, ton régime particulier d'éviction alimentaire (aliments interdits, quantité...)
  • 1 plan d'action avec protocole personnalisé envoyé sous 48h
  • 1 plan alimentaire d'une semaine avec des idées recettes qui correspondent à tes goûts et ton régime alimentaire spécifique (Omni, végétarien, vegan...)

Eviction premium

€ 210

147

Un coaching complet et holistique pour traverser plus sereinement une période d'éviction alimentaire. On travaille plus en profondeur sur  les frustrations et les complications liées à la vie sociale d'un tel régime.

Cette offre comprend:

  • Consultation de 1h30 environ pour faire le point sur ta situation, ton régime particulier d'éviction alimentaire (aliments interdits, quantité...)
  • 1 plan d'action d'un mois avec protocole personnalisé envoyé sous 48h
  • 1 plan alimentaire de 3 semaines avec des idées recettes qui correspondent à tes goûts et ton régime alimentaire spécifique (Omni, végétarien, vegan...)
  • 3 bilans hebdomadaires par vidéoconference pour faire le point et débloquer tes éventuelles difficultés
  • +OFFERT: notre guide "Changer le monde et sa santé par l'assiette" (valeur 17 €)

Le Bilan nutritionnel professionnel, c'est quoi ?

Il est offert aux personnes qui ont choisi le coaching "pro" ou "premium".

Pour le coaching Premium il y en à 2 (un au début et un à la fin), cela te permettra de noter ton évolution sur les 10 semaines.


C'est un bilan ultra complet de plus de 60 pages créé à partir de l'analyse de tes habitudes alimentaires et de ton mode de vie.


Il ne s'agit pas d'un simple bilan diététique ou d'un logiciel de calcul calorique, mais véritablement d'un « scanner » de ton état nutritionnel influençant ta santé.


Nous pourrons grâce à ce scan établir un protocole personnalisé pour aller plus loin dans tes objectifs de santé et de perte de poids durable


BONUS : notre guide pour changer le monde par l'assiette

Offert également aux personnes qui ont choisi le coaching "pro" ou "premium".


C'est un guide en PDF de 68 pages qui donne les principales clés d'une alimentation saine, durable et respectueuse de l'environnement.


Nous avons mis tout notre coeur dans ce guide après avoir longuement étudié la question.


Clique  ici pour en savoir plus


Quelques témoignages

Pauline L.

42 ans

"Une vrai démarche de bienveillance, j'ai appris tellement de choses grâce à ce coaching !Je me sens tellement mieux , j'ai pu accéder à une mine d'information."

Nathalie P.

37 ans

"Merci Romain & Jess d'avoir sauvé ma santé ! Je me sens tellement plus énergique et surtout mieux dans mon corps !"

Helena C.

28 ans

"J'ai réussi à perdre plus de 7 kg simplement en suivant vos recommandations. Je ne regrète pas du tout d'avoir fait appel à vous. Merci!"


Julien D.

44 ans

"Je ne pensais pas que quelques changements dans mon alimentation pouvait avoir autant d'impacts sur mon énergie et mon bien-être. Merci à vous 2!"

Leïla K.

30 ans

"Les  résultats du coaching sont bluffants !J'ai perdu au total 6 kg en  10 semaines et surtout j'ai pu retrouver la forme et la sérénité dans mes habitudes alimentaires !

Mathilde C.

33 ans

"Un grand merci pour votre bienveillance et votre écoute. J'ai retrouvé confiance en moi, je peux maintenant me faire plaisir sans culpabiliser et j'ai retrouvé le goût d'une cuisine maison qui est saine et en plus qui correspond à mes valeurs éthiques et morales. Merci Jess et Romain "

Ils nous suivent sur Instagram...

Ils ont acheté notre guide...

Questions / Réponses

Est ce que le coaching est ouvert à tout le monde ?

Oui bien sûr ! Nous nous adaptons à votre régime alimentaire  particulier. En revanche, bien que formés à la nutrition santé nous ne  sommes pas médecins ! Demandez toujours un avis médical avant de vous  lancer dans des changements qui ipliquent votre santé.

Si ça se passe bien, est ce que je peux passer à une offre supérieure ?

Oui tout à fait, et sans frais supplémentaires ! Il faudra simplement régler la différence de prix entre les formules choisies.

Est ce que le coaching comprend un menu personnalisé avec des recettes, etc...

A partir du coaching pro, nous proposons une idée de plan alimentaire  personnalisé en fonction de ton régime alimentaire. Tu auras aussi  accès à notre carnet de recettes coaching et toutes nos astuces pour  cuisiner maison sans difficultés.

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

Oui, le paiement en deux fois sans frais est disponible pour le Coaching Premium

Vous avez des questions ?

Pour poser vos questions sur nos coachings, écrivez nous à cette adresse